Latihan plank adalah salah satu cara efektif untuk memperkuat otot inti. Mulai dengan posisi dasar seperti push-up, tahan tubuh lurus beberapa detik, lalu lepaskan perlahan. Latihan ini melibatkan otot perut,
Kategori: Latihan Plank dan Variasinya
Latihan plank membantu memperkuat otot inti, punggung, dan perut. Gerakan ini bisa dilakukan di rumah tanpa alat dan sangat efektif untuk mendukung postur tubuh yang baik.