Latihan core tidak selalu harus di lantai. Gerakan sederhana duduk-berdiri dari kursi membantu otot inti tetap aktif. Duduk tegak, angkat kaki atau putar tubuh perlahan ke kanan dan kiri, lalu
Kategori: Latihan Core dengan Gerakan Kaki dan Lengan Terpadu
Mengombinasikan gerakan kaki dan lengan dengan fokus pada otot inti membantu keseimbangan dan koordinasi. Latihan ini ringan, aman, dan dapat dilakukan di rumah tanpa alat.