Latihan core bisa dilakukan dengan mengombinasikan gerakan kaki dan lengan. Misalnya, angkat kaki kanan sambil mengangkat tangan kiri secara perlahan, lalu berganti sisi. Gerakan ini menantang otot inti, meningkatkan keseimbangan,
Kategori: Latihan Core dengan Gerakan Duduk dan Berdiri
Gerakan duduk-berdiri, twisting torso, atau mengangkat kaki sambil duduk membantu otot inti tetap aktif. Latihan ini aman untuk dilakukan di rumah dan mendukung postur tubuh yang stabil.