Latihan plank adalah salah satu cara efektif untuk memperkuat otot inti. Mulai dengan posisi dasar seperti push-up, tahan tubuh lurus beberapa detik, lalu lepaskan perlahan. Latihan ini melibatkan otot perut,
Latihan plank adalah salah satu cara efektif untuk memperkuat otot inti. Mulai dengan posisi dasar seperti push-up, tahan tubuh lurus beberapa detik, lalu lepaskan perlahan. Latihan ini melibatkan otot perut,