Latihan core tidak selalu harus di lantai. Gerakan sederhana duduk-berdiri dari kursi membantu otot inti tetap aktif. Duduk tegak, angkat kaki atau putar tubuh perlahan ke kanan dan kiri, lalu
Latihan core tidak selalu harus di lantai. Gerakan sederhana duduk-berdiri dari kursi membantu otot inti tetap aktif. Duduk tegak, angkat kaki atau putar tubuh perlahan ke kanan dan kiri, lalu